✨「糖質過多」「糖化と酸化」記事まとめ✨
2018.08.22今までの糖化と酸化の記事まとめ😉✨ アンチエイジングの知識補強、 栄養療法カウンセリングの復習に、お役立て下さい♪ 【糖質過多・糖化】田路ブログ 糖質過多と不妊：多嚢胞性卵巣症候群（PCOs） 糖質過多と眠…
BLOG糖質過多
持続血糖測定器リブレでいろいろ実験♡
2018.08.07こんにちは、田路です♪ この白いボタンみたいなモノ、なんだと思います？ 持続血糖測定器なの！ 筋トレもお風呂もこのままでOK。 2週間分の血糖変動を測れるんだって。 面白いのでいろいろ実験してみましたよ！ …
糖質過多：歯が黄色いのは糖化のせい！？
2018.07.05こんにちは♪ 皆さん、歯の色はチェックしてますか？ 田路が日ごろ思う、 いつの間にか見た目年齢が進みやすい部分… 第1位は「歯の色」です！！ お肌つやつや、勝負服で決めてたとしても、 ✨いざっ…
筋トレ10分であくび→脂肪燃焼サイン
2018.06.09こんにちは、田路です♪ 忘年会で皆に宣言した通り、 スクワットは220ポンド（約100㎏）でやってます😉✨ 膝周り、だいぶ締まってきた！ 着替えて筋トレ20分＋有酸素20-30分、 シャワーとサウナして滞在…
糖質過多：運動と糖代謝UP効果
2018.05.02こんにちは、田路です！ 今日は見学の田村せんせと、表参道ゴールドジムに来ております✨ 「趣味、お菓子作り」をカミングアウトした田村せんせ。 🎂甘いものを食べても太らない体づくり✨をしたいんです…
糖質過多と糖化：糖化は老化！
2017.11.10こんにちは、田路です^^ 糖質過多シリーズ、前回は“糖質肌”についてでしたね。 お肌の老化につながりますよ！ というと、皆さんたいてい耳を傾けてくれます。 と・こ・ろ・が・・・ 血管も骨も細胞…
糖質過多と糖化：毛穴問題
2017.10.12こんにちは、田路です。 久しぶりになりました、糖質過多シリーズ！ お肌のご相談でも特に多い毛穴目立ち・・・ 一見して“糖質肌”と分かるほど、 これは糖質過多による代表的なお悩みなんです！！ 糖…
果物の中でもNGなものは！？
2017.07.12こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です♫ 前回・前回と果物についてご紹介してきましたが、 今回は同じ果物でも 注意が必要なものをご紹介します！ 朝は果物OKですが、 気をつけていただきたいのは ドライフルーツ 缶詰フルーツ…
おすすめな果物とは？どのくらい食べていい？
2017.07.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回は、前回に引き続き 果物の食べ方についてお話したいと思います♫ 前回果物は、朝食べて下さいとご紹介していますが では、どんな果物をどのくらい食べたらいいの！？ という…
果物も糖質があるから食べてはダメ？
2017.06.26こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 梅雨を飛び越えて、もう夏かというお天気が続いていましたが、 本格的に梅雨に突入してきましたね。 とはいっても、スーパーには夏の果物も登場してきましたね♫ ということで、 …
そばとうどん！どちらが糖質が多い！？
2017.05.08こんにちは！管理栄養士の小宮山です(^^)/ 先日実家に帰り懐かしいお蕎麦を食べました。 地元のご当地おそば、『みくりやそば』！麺に山芋が入っているんです。 信州などの上品なそばとはまた違ったおいしさで、 地元に帰ると食…
糖質過多：潜在低血糖からの回復
2017.04.17こんにちは、田路です＾＾ 先日お伝えした、糖質過多による潜在低血糖。 眠気・イライラだけでなく、 甘いもの欲しくなったり気分落ち込んだり… いろんな症状があることにビックリですよね。 でも大量…
糖質過多と眠気・イライラ：潜在低血糖
2017.04.07こんにちは、田路です！ 糖質のデメリットシリーズ第2弾は、 糖質過多と「眠気・イライラ」。 皆さんの周りにもいません？ ●丼ぶりやパン・麺類、食後のアイスやお菓子、 カロリーゼロ飲料などガーっと掻き込んで、…
アミノ酸スコアって？
2017.03.21日差しが春めいてきたある日のランチ。 院長、即行でラザニアをご注文です。 写真撮ろうとしたら、 「ラザニアだからダメ！」と慌てて隠して・・・。 パスタは糖質なので、バツが悪いと（笑） 体にとって、一番大切な…
ごはんは、白くないものを！！
2017.03.10こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 今回も引き続き糖質制限についてお話します♪ 今回は、日本人の主食！ ごはんについてです(^^)/ 前回もお伝えした通り、 ごはんの前にまず減らしたいのは、お菓子などの間食や…
糖質過多と不妊：多嚢胞性卵巣症候群（PCOs）
2017.03.03こんにちは、田路です♡ 糖質制限がダイエットに有効なのは、皆さんもよく知ってますよね。 でもなぜこんなにも糖質制限がホットなのか、 そのワケをよく知らない方も多いんじゃないかな。。。 そこで糖質過多と○○シ…
甘くなくても、要注意！！
2017.02.03こんにちは(^^)/ 管理栄養士の小宮山です。 突然ですが、クイズです(^^)/ 実は、正解はこちら ↓ ↓ ↓ 糖質制限というと、まず甘いケーキやお菓子が思い浮かぶ方も多いかと思いますが、 原料がお米のおせんべいも糖質…
お酒を飲むときは、勝負（SHO・U・BU）が大事！？(^^)/
2017.01.27こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 年末年始はクリスマス・忘年会・新年会と何かとお酒を飲む機会が多いのではないでしょうか。 今回は前回に引き続き、飲み物の糖質！ 中でもお酒についてお話しようと思います。 お酒…
砂糖の量知ってる？飲み物編（糖質制限-3 ）
2016.12.28こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 今回も “糖質制限”についてお話したいと思います。 前回、まずは人工甘味料に注意を！と、お話しましたが、 糖質が多いもの中で次に注意したいのが、飲み物です！ ジュースに糖…
恐怖の合成甘味料（糖質制限-2 ）
2016.12.13こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 前回に引き続き “糖質制限”についてお話したいと思います。 糖質＝ごはんなどの炭水化物 を連想する方は多いかと思います。 “糖質制限するときは、ごはんを抜けばいいんだ！”…
ダイエットだけじゃない！肌のたるみやニキビにも関わる糖質制限の話（糖質制限-1 ）
2016.12.05こんにちは！ 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 前回少しダイエットのお話をしましたが、 ダイエットにもつながる “糖質制限”についてお話したいと思います。 ここ数年糖質制限という言葉をよく耳にするようになり、 ダイエッ…
カテゴリー
