最近、「ナイトブラ」という言葉をよく耳にするようになりましたが、「普通のブラと何が違うの？」「本当に必要なの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、ナイトブラの基本知識から期待できる効果、失敗しない選び方までを分かりやすく解説します。さらに、口コミで人気のおすすめナイトブラ3商品も厳選してご紹介。夜のバストケアを始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
人気ナイトブラ比較表
| 商品名 | ホールド力 | 着け心地 | サイズ展開 | 価格帯目安 |
VIAGE ビューティアップナイトブラ |
★★★★☆ | ★★★★☆ | S〜LL（SM、MLなどの中間サイズあり） | 約3,000円台 |
LUNA ナチュラルアップナイトブラ |
★★★★☆ | ★★★☆☆ | AAA〜C向け | 約4,000〜5,000円 |
emmerday! 感動シルエットノンワイヤーブラ |
★★★★★ | ★★★★★ | S〜5L（A～Iカップ対応） | 約4,000円台～ |
- 迷ったらVIAGE
→機能性×快適な着心地のバランス型で失敗しにくく、初心者にもおすすめ - 小胸・谷間重視ならLUNA
→ サイズ特化型なので対象サイズの方に最適 - 大きめバスト・ホールド重視ならemmerday!
→ サイズ展開とホールド力が圧倒的
ナイトブラとは？どんな効果があるの？
ナイトブラとは、就寝時の着用を目的として作られたブラジャーのことです。昼用ブラとは異なり、ワイヤーやホックがなく、伸縮性のある柔らかな素材が使われているため、寝ている間も締め付け感が少なく快適に過ごせるのが特徴です。
睡眠中のバストの横流れを防ぐ
ナイトブラの最大の役割は、睡眠中のバストを正しい位置で支え、形崩れや下垂を防ぐことです※１。バストの約9割は脂肪でできており、とても柔らかい構造のため、何も着けずに寝ると重力の影響で左右や上方向に流れやすくなります。
ナイトブラを着用することで、バストを適切な位置でやさしくホールドし、寝ている間の横流れを防止。その結果、バストラインを整え、きれいな形をキープしやすくなります。
※1着用中の補正効果による
育乳をサポートする役割も
ナイトブラの中には「育乳」をうたう商品もあります。これは、脇や背中に流れやすい脂肪をバストに寄せ、正しい位置に整えることで、ふっくらとした立体的なバストラインを目指すという考え方です※１。
ナイトブラ自体にバストサイズを大きくする効果があるわけではありませんが、
- つけている間は谷間ができた
- バストの位置が安定してきた気がする
といった口コミが多く見られるのも事実です。
毎晩継続して着用することで、バストを正しい位置にキープし、美しい形を維持する※１サポートアイテムとして役立つでしょう。
※1着用中の補正効果による
こんな方にナイトブラはおすすめ
ナイトブラは、以下のような方に特におすすめです。
- 産後や年齢によるバストの下垂が気になる方
- バストが大きく、寝ている間の揺れや不快感を感じる方
- 小胸でも将来の形崩れを予防したい方
- 夜のバストケアを習慣にしたい方
無理なく続けられるナイトブラを取り入れることで、睡眠中もバストケアができるのは大きなメリットと言えるでしょう。
ナイトブラの選び方
ナイトブラを選ぶときは、次のポイントをチェックすることが大切です。毎日快適に続けられて、しっかりバストケアできるアイテムを選びましょう。
自分に合ったサイズを選ぶ
サイズ選びは、ナイトブラ選びで 最も重要なポイント です。
サイズが合っていないと、
- 小さすぎて苦しくて続けられない
- 大きすぎてフィットせず効果が出ない
といった失敗につながります。
失敗しないサイズ選びのコツ
- まずは正確にバストサイズを測る
- 各商品のサイズ表を必ず確認する
- 普段のブラや洋服のサイズだけで判断しない
- できれば店舗で試着して確認する
特にオンラインで購入する場合は、サイズ表と実寸を比較することが失敗を防ぐポイントです。
寝てもバストを支える構造かどうか
ナイトブラは、寝ているときの姿勢でもバストを支える構造であることが大切です。特に横向き寝や寝返りの多い方は、横流れを防ぐ設計かどうかをチェックしましょう。
- 脇高設計で横流れを防ぐ
- カップや脇布がしっかりしている
- ノンワイヤーで圧迫感が少ない
- ホックや厚いパッドがない、または取り外し可能
※就寝用なので、締め付けすぎない設計が理想的です。
厚いパッドは寝ている間に胸を押さえつけてしまい、跡がつく原因になることもあります。必要に応じて パッドが外せるタイプ を選ぶと安心です。
また、アンダーゴムの締め付けが強すぎないかどうかも重要です。長時間着けるナイトブラだからこそ、適度なホールド力と快適さのバランスを重視しましょう。
素材や着心地の良さも重視
ナイトブラは毎日着るものなので、肌触りや通気性の良さも大切な選び方のポイントです。
- 綿混やシルク混など肌に優しい素材
- 通気性の高いメッシュ素材で蒸れにくい
- 縫い目やレースがチクチクしない設計
また、ストラップやアンダー部分に 金具が当たって痛くないか も確認しましょう。睡眠中に痛みや違和感があると、睡眠の質にも影響します。
ここまでご紹介したポイントを参考にして、自分に合ったナイトブラを選んでみてください。
ナイトブラのおすすめ3選
ここからは、口コミ評価が高く実際に人気のあるナイトブラを3つ厳選してご紹介します。それぞれ特徴や得意分野が異なるため、「何を重視したいか」を意識しながら選んでみてください。
VIAGE ビューティアップナイトブラ
VIAGE（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラは、ナイトブラの定番とも言える大人気商品です。累計販売枚数は1,000万枚以上※2を突破し、楽天市場のナイトブラランキングで1位を獲得した実績もあります。年代を問わず幅広い女性に支持されており、口コミ数の多さも安心材料のひとつです。
VIAGEの魅力は、高いホールド力と快適な着け心地を両立している点です。伸縮性に優れた独自開発の生地を使用しており、バストにしっかりフィットしながらも締め付け感が少なく、就寝中もストレスなく過ごせます。
- ノンワイヤー・ノンホックで寝ても痛くなりにくい
- タグはプリント仕様で肌に当たらない
- 脇高設計＆幅広の胸帯で横流れをしっかり防止
付属のパッドは取り外し可能なので、
「日中はパッド入りでバストメイク」「就寝時はパッドなしでリラックス」
といった使い分けができるのも便利なポイントです。
サイズ展開が非常に豊富で、S・M・Lに加えSM、MLなど中間サイズも用意されています。小胸さんからグラマーさんまで対応しやすいのは大きなメリットです。
- 価格帯：1枚 約3,000円台
- カラー展開：ベーシックから限定色まで多数
口コミでは、
「締め付けないのにホールド感がある」
「寝ている間だけでなく日中もラク」
「洗濯してもヘタりにくい」
といった高評価が多く見られます。
一方で「デザインはシンプル」という声もありますが、機能性重視で選びたい方や、初めてナイトブラを使う方には特におすすめの一枚です。
※1着用中の補正効果による ※２VIAGEシリーズ累計販売枚数 2025年7月末時点（株）HRC調べ
LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラ
LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラは、「小胸さんのためのナイトブラ」として高い人気を誇る商品です。AAA〜Cカップまでの小胸女性向けに特化した設計が最大の特徴で、モデルの鈴木奈々さん起用でも話題になりました。
累計販売枚数は350万枚※１を突破し、モンドセレクションを8年連続受賞※8するなど、品質面でも評価されています。
LUNA最大の魅力は、小胸でもしっかりフィットし、谷間を作りやすい構造です。
- AAAカップにも対応した独自のサイズ設計
- 下厚の豆型パッドで下から持ち上げる設計
- 寝ている間もズレにくいクロス構造
豆型パッドは取り外し可能なため、就寝時は外して圧迫感を軽減することもできます。
総レース仕立てのデザインで、「ナイトブラでも可愛いものを着けたい」という方から高評価。シルクアミノ酸加工の生地を採用し、肌触りにも配慮されています。
口コミでは、
「小さい胸でも谷間ができて感動」
「ズレずにキープされる」
「見た目が可愛くて気分が上がる」
といった声が多数見られます。※３
一方で、
「Dカップ以上だと潰れる」
「価格がやや高め」
といった意見もあり、対象サイズに合う方限定の商品と言えるでしょう。小胸で谷間を作りたい※４・バストケアをしたい方に特におすすめのナイトブラです。
※１ LUNAシリーズとして2025年9月末時点(株)HRC調べ ※2LUNAシリーズとして2026年、2017年、2018年、2019年、2020年、2021年、2022年、2023年の8年間 ※3 個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。※4 着用中の補正効果に寄る
emmerday!（エマーデイ）感動シルエットノンワイヤーブラ
emmerday!（エマーデイ）は、近年注目を集めているインナーブランドです。S〜5Lまでという圧倒的なサイズ展開が特徴で、小胸さんからグラマーさん、ぽっちゃり体型さんまで幅広く対応しています。
エマーデイの最大の魅力は、ストレスフリーな着用感と高いホールド力の両立です。
- ノンワイヤー・ノンホック・タグなし
- 再生繊維（テンセル™繊維※１）仕様
- 脇高設計＆幅広ストラップでズレにくい
昼はバストメイク、夜はナイトブラとして使えるから、コスパが良くリピートする方も多いです。
口コミでは、
「とにかく胸が流れない」
「大きいバストでもしっかり支えられる」
「他では合わなかったけどエマーデイはピッタリ」
と、ホールド力とサイズ展開を評価する声が多く見られます。
ただし、
「生地が少し厚めで夏は暑く感じる」
という声もありますが、吸湿性・速乾性に優れた生地を使用しているため、心地良い肌触りです。
価格は約4,000円台～とやや高めですが、締め付けが苦手だけどホールド力は欲しい方、グラマーさんには特におすすめの一枚です。
※1TENCEL™及びテンセル™はLenzing AGの商標です。
よくある質問（Q＆A）
Q1. ナイトブラは本当に着ける必要がありますか？
ナイトブラは必ず着けなければいけないものではありません。
ただし、バストの形をできるだけ長くキープしたい方※1には、着用が推奨されるアイテムです。
特にバストが大きめの方は、睡眠中に重みで胸が左右や下に流れやすく、皮膚やクーパー靭帯に負担がかかりやすい状態になります。これが長年続くことで、下垂や形崩れにつながることがあります。
一方、小胸の方でも、ナイトブラでバストを寄せて正しい位置にキープしておくことで、将来的な形崩れの予防やバストケアにつながります。
「将来もハリのあるきれいな胸でいたい」「垂れが心配」と感じる方にとって、ナイトブラは着けて損のないサポートアイテムと言えるでしょう。
Q2. ナイトブラでバストアップ（育乳）できますか？
ナイトブラを着けるだけで、胸のサイズが大きくなることはありません。
バストの大きさは乳腺の発達や脂肪量によって決まるため、ブラそのものにサイズアップ効果はないのが現実です。
ただし、ナイトブラには
- バストの形を整える
- 正しい位置にキープする
といった補整効果があります。そのため、着用中は谷間ができたり、上向きで丸みのあるシルエットに見えたりすることが多いです。
継続して使うことで
「以前より形が整ってきた」
「ブラを外しても位置が安定している気がする」
と感じる方もいます。
ナイトブラは、現状のバストをベストな形で保つため※1のアイテムと考えるのが正解です。
「着けるだけで何カップも大きくなる」といった表現には注意しましょう。
Q3. ナイトブラは昼間に着けてもいいんですか？
基本的にナイトブラは、寝姿勢での着用を前提に設計されています。
そのため、日中の長時間使用は本来の用途ではありません。
昼用ブラは立った姿勢でバストを支える構造になっているため、
ナイトブラを日中ずっと着けると、サポート力が物足りなかったり、服のシルエットが合わなかったりすることがあります。
ただし最近は、
- 昼夜兼用タイプ
- 着心地が良く日中も使える設計
の商品も増えています。VIAGEなどは「在宅中はそのまま着けている」という声も多く見られます。
家で過ごす時間やリラックスタイムであれば問題ありませんが、
外出時やしっかり支えたい場面では、通常のブラやスポーツブラを使い分けるのがおすすめです。
Q4. ナイトブラは何枚くらい用意しておくべきですか？
ナイトブラは、2〜3枚をローテーションするのが理想的です。
毎晩着用するため、汗や皮脂が付きやすく、衛生面を考えると基本的には「着たら洗う」のが望ましい使い方です。そのため、洗い替えがないと毎日続けるのが難しくなります。
2〜3枚あれば、
- 洗濯中でも着回せる
- 生地の傷みを防げる
といったメリットがあります。
また、洗濯ネットを使ったり手洗いしたりすると、ホールド力が長持ちします。
ナイトブラは消耗品なので、使用頻度にもよりますが半年〜1年を目安に買い替えると、常に適切なサポート力を保てます。
※1 着用中の補正効果による
まとめ｜自分に合ったナイトブラで夜のバストケアを
ナイトブラは、睡眠中のバストをやさしく支え、形崩れを防ぐため※1の心強いアイテムです。「本当に必要？」と迷う方もいるかもしれませんが、美しいバストラインをキープしたいなら、取り入れて損はありません。
今回ご紹介したナイトブラは、それぞれ得意分野が異なります。
- 総合力が高く、初めてでも使いやすい「VIAGE」
- 小胸さんの谷間メイクに強い「LUNA」
- 快適さとホールド力を両立した「emmerday!」
自分のバストサイズや目的に合ったものを選ぶことが、満足度アップのポイントです。
まずは気になる商品から試して、夜のバストケアを習慣にしてみましょう。毎日の積み重ねが、数年後のバストラインに差を生みます。
ぜひ今日からナイトブラを取り入れて、大切なバストを守りながら、快適な眠りと自信の持てるシルエットを目指してください。
※1着用中の補正効果による
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