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BLOG栄養

七代目「寅」で牡蛎フライ

2018.12.10

ぴったり満席の寅! おかげで奥の席に通してもらえたの。 寒くなってきたからあったかいの食べたいな。 今日は牡蛎フライ定食にする✨   亜鉛摂るぞぉ~~~✨ 田村せんせは「肉豆腐定食」。 いつも海鮮丼ばかりの2人…

アニヴェルセルから紅葉を眺めて✨

2018.11.16

さすがにヒーターと膝かけ大活躍のテラス席😊 ここから見える並木道も、紅葉が進んできました! アーケードにはキラキラと白銀の小枝が。 ぼちぼちクリスマスシーズンですもんねぇ。   「お肉、ライス・パンなし、アイス…

ハルメク 2018年8月5日

2018.08.26

特集《薄毛に医療で挑む!人気の育毛クリニックの事情》で、当院の育毛外来(育毛治療)をご紹介いただきました。   =============================== メディア掲載: ハルメク 2018…

糖質過多:歯が黄色いのは糖化のせい!?

2018.07.05

こんにちは♪ 皆さん、歯の色はチェックしてますか?   田路が日ごろ思う、 いつの間にか見た目年齢が進みやすい部分… 第1位は「歯の色」です!!   お肌つやつや、勝負服で決めてたとしても、 ✨いざっ…

いつでも美味しくキリッと、川上庵の天せいろ

2018.06.02

繰り返し食べたいお蕎麦ってなかなかないんだけど、 ココは大好きです、川上庵♡ クリニック徒歩圏内でお蕎麦なら、絶対ココ! 裏路地ながら人気で、土曜の今日も混んでます。   さっそく天せいろを注文。  …

糖質過多:運動と糖代謝UP効果

2018.05.02

こんにちは、田路です! 今日は見学の田村せんせと、表参道ゴールドジムに来ております✨     「趣味、お菓子作り」をカミングアウトした田村せんせ。 🎂甘いものを食べても太らない体づくり✨をしたいんです…

ウェアから入る、トレーニングのススメ

2018.04.14

こんにちは、田路です♪   もう✨春✨ですね~。 薄着に向けて、あちこち絞りたいところ!   運動がなかなか続かない方は、 せっかくなのでカッコいいウェア をまず買っちゃいましょう✨ そしてジムデビュ…

ミネラル豊富なお野菜と海の幸♡

2018.04.04

こんにちは、田路です!   栄養検査の結果を眺めていると、 女性は蛋白質🐡🍖🐚🐄由来のミネラル 男性はお野菜🍅由来のミネラル が不足しているパターンが多いなぁ~って思います。   ミネラルってなんだっ…

人混みの表参道、穴場の「寅」へ

2018.04.01

春休み、表参道も賑わってきたな~。 地下の「寅」は、そんな時期の御用達。 田村せんせとお魚ランチです♪     9割以上の確率で、2人とも海鮮ちらし! ごはん少なめにすると、代わりにサラダがつきま~す…

寒の戻りにしゃぶしゃぶ「山笑ふ」

2018.02.26

春を目前に、いまだ気温は行ったり来たり。。。 お野菜もたっぷり摂りたいし~、 あったまりたいしぃ~・・・   なら✨しゃぶしゃぶ✨行こうよ!   丸い大きなカウンター席が、ぴったり満席の山笑ふ♡ 今日…

クセになる、もくちの黒酢とり唐♪

2018.02.09

ふ~午前中終了!! たっぷり働いたら、 頭空っぽでたっぷりゴハンを味わいたい日もあるのよ~。   向かうはもくちの名物・黒酢とり唐定! ジューシーな山盛りの鶏もも唐揚げ… カリカリさくさくの衣に、たっぷり黒酢あ…

丁寧に食材を活かすcoulis!

2018.02.07

本当に体にいい… そして美味しいお店を紹介しよう! ブログの話が持ち上がった時、 真っ先に思い浮かんだのがcoulisでした。   お友達のパーティーで、 お料理を振る舞って下さっていた折笠シェフ。 その食材の…

健康長寿に肉は有用、だけど・・・?その真実

2018.01.29

こんにちは、田路です♪   動物性蛋白が有用…というのは、 センチネリアン(百寿者)は皆お肉好き! という事実が裏付けていますよね。   でもひと昔前には、肉食は短命と信じられていました。 (ベジタリ…

しゃぶしゃぶ KINTAN

2018.01.21

しまった…日祝日はもくち閉まってる!! せっかくこっちまで歩いて来たのに~。 ふと横を見ると、 品のいい外観のしゃぶしゃぶKINTAN。 ついそのまま吸い込まれました。   繁盛してる山笑ふの二番煎じかな? な…

バッカスでほっこりクリスマス気分♪

2017.12.23

  めずらしく空いているバッカスでお一人様ランチ。 デコレーションされたもみの木の見える窓際は、 いやでもクリスマス気分に^^*✨   今日は(も?)お肉をチョイス! サラダの卵と合わせて、か・な・り…

体に優しい有機野菜ブッフェのクレヨンハウス

2017.11.29

忙しさにちょっと一区切り、途端にお腹が減りました(笑) 体は正直よね~。 めいっぱい食べたい!けど、体にいいもの食べたい! 平日早めの時間、まだ空いているクレヨンハウスに。     なんだかちょっぴり…

夜もフランツ&エヴァンスの満点デリ♡

2017.11.19

休日の出勤、上がってから近くでお買い物✨ 遅くなっちゃったので、 そのままフランツ&エヴァンスになだれこみ。   ディナータイムに寄ったのは初めて~。 夜だけの特別デリもあって、 そちらは+200円で選…

クレヨンハウスはいつも野菜でいっぱい

2017.11.06

有機野菜たっぷりのブッフェなら、 ここクレヨンハウスが大人気。 なかなか普段入れないのよ、いつもいっぱいで!! ベビーカーのお母さんたちが集い、にぎやかランチ。 1階が絵本ショップなので、お買い物もかな?   …

Dr. Taji 11月のおすすめサプリ

2017.11.04

NEWインスリンコントロールをご紹介します😊 出過ぎるインスリン、たまる脂肪からサヨウナラ!   NEWインスリンコントロール 燃焼を高め、糖代謝を改善し、脂肪をつきにくく。 自然由来の成分をバランスよく配合。…

クラシックなスペイン料理「サングリア」

2017.10.30

今日は普段の1hrランチで行けないところを探検中。 あっ、Sangriaだ! 静岡で働いていた時、久能本店に行ったことある~。 懐かしいなぁ。 フラメンコショーもやっちゃう、THEスペインなお店!   店内はい…

バランスの良いって、結局どういう事!?

2017.10.06

こんにちは! 管理栄養士の小宮山です。   急に寒くなってまいりましたが、 みなさま、ご体調はいかがでしょうか?   『食欲の秋』とよく言われますが、 食欲が落ちて麺類などに偏りがちな夏から、食欲が回…

Dr. Taji 10月のおすすめサプリ

2017.10.04

い〜亜鉛をご紹介します😊 お肌・髪・腸 に… 「亜鉛」足りてますか?   い〜亜鉛 疲れや不調の原因になりやすい亜鉛を中心に、 銅・セレン・クロム・マンガン・モリブデンも マルチに配合したミネラルサプリです。 …

交通会館マルシェ ~都内マルシェめぐり②~

2017.09.22

マルシェめぐり第2弾は、交通会館マルシェ💕 何かと足を運ぶことが多い有楽町界隈。 お買い物のついでに、安くて美味しいお野菜もゲット!   こちらのおじさま、 いつも商売っ気がなく仏頂面(失礼)。 何せ、 「美味…

~最近気になった論文より~

2017.09.20

こんにちは😊 今日は、最近気になった論文からの紹介です。   クリニックでも、糖質が多い場合は人工甘味料も減らしましょう!! とお話ししますが、 今回は、アメリカの論文から御紹介。   脳卒中調査30…

肌が食べたい食材〜豚肉〜

2017.09.13

こんにちは😊 気温変化が激しいですが、体調いかがですか? 今回のオススメ食材は、豚肉です😊 豚肉には、ビタミンB1、ナイアシンが多く、他にはビタミンB2、B6、B12、 また亜鉛も含まれてます✨ ちなみに私がよく食べるの…

肌が食べたい食材 〜うなぎ〜

2017.09.08

連日の雨の後、暑い日が戻ってきた感じですね😓 実は、雨の方がまだ良い、と思う私です😅日差しに弱いので…   夏に限らず、肌荒れしそう、というときのお助け最強食材が、私の愛するうなぎ様✨💋 うなぎには、タンパク質…

Farmer’s Market@UNU ~都内マルシェめぐり①~

2017.07.16

“毎日の食が体を作る“って、まさに言い得てるよね。 お肌のきれいな方、健康な方は、皆さん食がしっかりされています。 旬のもの、よい土壌や海から育つ新鮮な食材を、 いろんな種類からバランスよく摂るのがゴールデン・ルール♡ …

果物の中でもNGなものは!?

2017.07.12

こんにちは! 管理栄養士の小宮山です♫ 前回・前回と果物についてご紹介してきましたが、 今回は同じ果物でも 注意が必要なものをご紹介します! 朝は果物OKですが、 気をつけていただきたいのは ドライフルーツ 缶詰フルーツ…

果物も糖質があるから食べてはダメ?

2017.06.26

こんにちは! 管理栄養士の小宮山です(*^^*) 梅雨を飛び越えて、もう夏かというお天気が続いていましたが、 本格的に梅雨に突入してきましたね。 とはいっても、スーパーには夏の果物も登場してきましたね♫ ということで、 …

毎日食べられる体にいいイタリアン♡ラ・コッコラ

2017.05.22

ホントはね、教えたくないんです。 クリニック徒歩圏内に、 か・な・り・ヘルシーなのにお腹&おサイフ大満足のイタリアン! あり得ないと思ってたけど、あるのねぇ。 コチラ食材の種類・量・バランスが素晴らしい♡ 食べログ更新拒…

ヘルシーランチに挑戦@コンビニ

2017.05.17

いつもは表参道周囲の店でランチですが、 お手伝い先では基本、コンビニランチ。 でもね、あんまりコンビニ行かないから、 結構ワクワクしながら選んでます♪   セブンで選んだ、今日のメニューはコチラ。 プロテインリ…

豚肉の「すぎのこ」

2017.05.05

本日はぼっちランチ。 うぅ、食べたいものが思い浮かばない… ならひさしぶりのお店!とクレヨンハウス横を抜けて左へ。   いつも肉を喰らいに行く「バッカス」の3階「すぎのこ」。 日曜は閉まってるから、最近行く機会…

海鮮ちらし ヨウ素パワーアップ Ver.

2017.05.03

小さい頃、干物を前にハンストで魚を拒否ってた私。 今は週に2回は、海鮮食べたい・・・。 ただし本来魚ギライのため、新鮮かつ美味しくないとムリ(-_-;)   近くで美味しい海鮮といえば、丁寧な仕事の「7代目 寅…

鮮やか食べごたえのフランツ&エヴァンス

2017.04.19

今日もランチはクリニック近くの、 「フランツ&エヴァンス ロンドン」。   ブラック&ホワイトの内外装に、 カラフルなサラダやホットデリが映えてオシャレ! さすがロンドンとベイクルーズGのコラボ。 どれも美味し…

アミノ酸スコアって?

2017.03.21

日差しが春めいてきたある日のランチ。 院長、即行でラザニアをご注文です。 写真撮ろうとしたら、 「ラザニアだからダメ!」と慌てて隠して・・・。 パスタは糖質なので、バツが悪いと(笑)   体にとって、一番大切な…

ごはんは、白くないものを!!

2017.03.10

こんにちは! 管理栄養士の小宮山です(^^)/ 今回も引き続き糖質制限についてお話します♪ 今回は、日本人の主食! ごはんについてです(^^)/ 前回もお伝えした通り、 ごはんの前にまず減らしたいのは、お菓子などの間食や…

冬の御用達は同じビルのモスカフェ

2017.02.27

寒い季節って、遠くの店まで行くのが嫌で・・・ だって寒いんだもん!! そんな日のランチは、同じビル2階のモスカフェへ。 ファーストフードと言うなかれ。 モス…なかなかあなどれませんよ♪   田路の定番はエビとア…

ドーナツ後の反省💦 トラヤカフェ

2017.02.12

出勤後、ドーナツ食べちゃった! なんか無性に懐かしくなって、 オールドファッションをひとつ。 2年ぶりくらいかなぁ… たっぷりの糖質、ショートニング、揚げ油。 身体に悪い食べ物の代表選手ね😡   そしてカロリー…

タイ屋台料理 Lai Mai

2017.01.25

ちょっぴりクセのあるタイ料理。 なんだろう、ときどき無性に食べたくなるの! クリニックの近くに美味しいトコがあってね… タイ屋台料理のLai Mai^^ 田村せんせと2人して意見が合ったので、 ランチに向かいます。 ごは…

体の1/3はバッカスから?

2016.12.16

すっかり寒くなりました~💦 ランチ御用達、バッカスもすっかりクリスマス仕様。 手慣れた様子でまずはサラダブッフェ。 目当ては蛋白源の卵・豆腐・もやし。 今日は残念なことに、 もやしの代わりに春雨(糖質!)とクルトン(糖質…


松倉クリニックの5つの約束
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