サボっても筋力が落ちなかったワケ
2018.11.27こんにちは、田路です♪ ようやく喉の調子が戻ったぁ~。 声やられている時は、筋トレも禁止。 声帯に緊張かかるので、炎症回復の妨げになるのです💦 おかげで2週間もサボったゴールドジム。 ひさびさ…
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こんにちは、田路です♪ もう✨春✨ですね~。 薄着に向けて、あちこち絞りたいところ! 運動がなかなか続かない方は、 せっかくなのでカッコいいウェア をまず買っちゃいましょう✨ そしてジムデビュ…
こんにちは、田路です✨ 週2-3のジム通いを習慣にしてからというもの、 顔がすっきり…むくみにくくなって嬉しい! 日常動作でもきびきび安定して動き回れるので、 毎日気持ちよく快適・爽快です。 汗かくの大キラ…
こんにちは、田路です✨ トレーニングで脂肪が筋肉に置き換わっていく中、 気付いたコトがあります。 それはね・・・ トレーニングをサボってた筋肉の上は、やっぱり脂肪が落ちにくいってこと!! え、…
狙ったタイミングのBCAAで効率的なトレーニング!BCCAをご紹介します😊 BCCA BCAA(分岐鎖アミノ酸)とは、筋肉に最も多く含まれるバリン・ロイシン・イソロイシン。 運動前に飲むと筋肉の破壊を抑え筋…
運動をしたい、でも、なかなか時間がなくて……そうおっしゃる方は多いですね。 確かに、運動習慣を作るのは難しいです。 私も朝、ビルの10階まで外階段を上がろう、と心がけてはいるものの、吹き…