まず筋肉化！がポコ肉に有効なワケ
2017.09.15
こんにちは、田路です✨
トレーニングで脂肪が筋肉に置き換わっていく中、
気付いたコトがあります。
それはね・・・
トレーニングをサボってた筋肉の上は、やっぱり脂肪が落ちにくいってこと！！
え、当たり前？
そう言わずに聞いて！
膝上のポコ肉（←脂肪😩）がコンプレックスな田路は、
そこに筋肉をつけたらさらにぽっこりしてしまう！
と四頭筋（大腿前面ね）のトレーニングを避けておりました。
そしたら！
筋肉がついたほかの部分は脂肪も減って来てるのに、
四頭筋周りは脂肪が落ちなかったのです💦
運動してれば全体的に落ちてくるかと思いきや、
それだけではダメってことね・・・。
血管は、筋肉と筋膜に枝を出しながらそこを通過して、
体表面の皮下脂肪や皮膚に入っていきます。
業界用語では「穿通枝」って呼ばれます。
Shimpei Ono氏のイラストより改変
図を見るとなんとなく分かるかと思うのですが、
血行が多い順に、
筋肉＞皮膚＞筋膜＞浅筋膜＞＞脂肪となります。
エネルギー産生や代謝が盛んな部分ほど、
多くの酸素や栄養を必要とするからですね。
つまり余ったエネルギーの貯蔵庫で普段あまり働かない、
脂肪は血行が乏しいのです。
血液に脂肪酸として送り出されないと燃焼されないので、
まずは脂肪に血液がしっかり流れることが大切。
つまり・・・
筋肉が育つ
↓
筋肉に行く血行が増える
↓
穿通枝経由で皮下脂肪に入る血行も増える
↓
筋肉の上にある脂肪が燃えやすくなる
んだよねー！
…ということで、やっぱり四頭筋も鍛えるコトに💦
スクワットも只今80㎏😉✨
確かにヒザ周り、しまってきたかも！？
大丈夫、落ちなかったらBNLSもあるから♡
ダイエットには、うまくEMSも使ってみてね！
♡Taji♡
