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こんにちは、田路です✨

糖化についてはすでにお伝えしましたが、
新年1発目は「酸化」！

美と健康を脅かす、二大悪役酸化と糖化。

この２つを制せば、
間違いなく最高のアンチエイジングが可能！！
しっかりと覚えてね＾＾

さておさらい。

糖化は、
血液中の糖類が蛋白質に結合し、
蛋白質の劣化や機能低下（＝老化！）を起こすものでしたね。

じゃ、酸化は？

酸化は、活性酸素による体内の“サビ“。
サビがあるところには不調が生じ、
さまざまな病気になることが分かってきています！

活性酸素はいろんな原因で生まれてしまうのね。

●紫外線や放射線
●タバコ
●合成薬品
●過食
●運動
●炎症
●ストレス
●ミトコンドリアでのエネルギー産生

えーーー！！こんなに！？

そう、
生きていくため必要なエネルギーの産生でだって、
活性酸素が生まれちゃう。

つまりどんなに気を付けても、
活性酸素ってゼロにできないんですね！

じゃあどうしたらいいの？
そこで若く美しくいるために、２つポイントがあります！

1⃣過度な活性酸素発生を避ける

タバコや紫外線暴露、合成薬の内服など、
活性酸素発生原因となることは、必要最小限にとどめましょう。
これは基本中の基本ね！！

えっ、でも・・・

運動って、体にいいんじゃなかったっけ？
ゴロ寝してた方がいいってこと？

この点はちょっとからくりがあります。
ちょっと長くなるので、またの機会に😊

2⃣抗酸化力を高める習慣を身につける

抗酸化力とは、活性酸素を消去する力。
こういうパワーを持った成分を抗酸化物質と呼びます。

うーん惜しい・・・
これ栄養セミナーならアニメーションで、
もっと面白くて分かりやすいんだけどな😉✨

活性酸素が発生すると、
細胞膜を傷付け細胞が死んだり、機能が悪くなったり、
DNAにヒットすれば癌が発生したり。

その活性酸素をやっつけるのが、抗酸化物質です。

体内にはいろんな抗酸化物質があります！

●抗酸化酵素（SOD）
●性ホルモンやメラトニン（ホルモン）
●ビタミンA/C/E
●CoQ10やα-リポ酸
●ファイトケミカル（ポリフェノールなど）

酵素やホルモンは年齢とともに減っちゃいますが、
質のよい睡眠と適度な運動は、
これを増やす効果があります。

そして一層意識したいのが、
生鮮食品から入る抗酸化物質！！
旬の食材には特に多いんですよ♡

いろんな抗酸化物質を万遍なく摂りましょう。

頑張って欲しいなぁ、活性酸素バスターズ！
そのおかげで元気よく毎日過ごせるんだもんね✨

歳とともに元気が出なくなってきた、
寝ても疲れが取れなくなってきた…という方は、
“抗酸化力を高めるサプリ”がオススメですよ✨

●パーフェクトE（ビタミンE、CoQ10、α-リポ酸）
●ネオサンシェード（紫外線防御効果が高い）
●メラトニンリキッド（睡眠の質改善と抗酸化力UP）
●ナチュラルホルモン補充療法（広いアンチエイジング効果）

などなど、
各種クリニックで取り揃えております♪

♪Taji♪