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持続血糖測定器リブレでいろいろ実験♡

2018.08.07

こんにちは、田路です♪

この白いボタンみたいなモノ、なんだと思います?

持続血糖測定器なの!

筋トレもお風呂もこのままでOK。
2週間分の血糖変動を測れるんだって。

 

面白いのでいろいろ実験してみましたよ!
結果のごく一部ですが、ちょっとご紹介。
グレーのバンドは、田路の理想血糖値70-100です。

まずこの日のランチ(←バッカス)は、
糖質はあってもGI値低め(コーンや春雨)のものばかり。
するといい感じのゆるやかな血糖変動。
低GIだと、太りにくく、気分も安定、老化もしにくい✨

朝と晩はダイエットモードで食事量不足かな。
真似しちゃダメよ💦

 

続いて、普段よりも糖質多めの日。

朝食で糖質チャージ後、
2時間くらいでベースラインに戻ってますね。

野菜ジュースだけの時と較べると、
上昇が多い分、下降も勢いがついてるみたい。
グラノーラは以前ご紹介した、甘味少ないGMTのね。

昼は糖質多めでポテトカボチャ
ご飯におせんべい、ダメ押しにチョコ
一気に上がった後は、急降下を続け低血糖域に入る勢い。

夕食は、コブサラダゆっくり先行してお寿司へ。
コブサラダドレって割と糖質多くてね…。
ゆっくり食べてるけどすぐに血糖が上がり始め、
後追いでお寿司由来の血糖上昇がかぶる感じ。

 

こちらは、高血糖に続く低血糖(乱高下)ね。
蕎麦+キャラメルフラペチーノが、見事に低血糖発作に繋がった例。

こわ~。
実験のため、トールサイズ半分一気飲みしたの(-_-;)
こういう時、イライラや蕁麻疹になる人もいるんだよ!

夕飯はグリーンサラダ+ステーキ(蛋白質+脂質)です。
見事なほど血糖上がりませんね…セオリー通り。

 

こんな感じで毎日チェックができます!

でも面白くていろいろな糖質で実験してたら、
首やデコルテにニキビ出来ちゃった…。
そしてひさしぶり~に、アクティブAのお世話に。

 

また分析結果、ご紹介しますね♡

 

♡Taji♡

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