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サボっても筋力が落ちなかったワケ

2018.11.27

こんにちは、田路です♪

 

ようやく喉の調子が戻ったぁ~。

声やられている時は、筋トレも禁止。
声帯に緊張かかるので、炎症回復の妨げになるのです💦

 

おかげで2週間もサボったゴールドジム。
ひさびさ行ってさぞかし筋力落ちていると思いきや…

 

全然、落ちてない!!

 

あれ?なんで??
いつもは1週間あいたって多少落ちるのに!

それに全然疲れなかったなー。
いつもと同じだけ動いたのに……

 

あっ、思い当ることが!!😲

 

このところワケあって糖質&カロリー制限が強かったせいか、
サボっている間、食欲増すし早く治りたいしで、
じゃんじゃん食べてたんですよねー💦

 

こんなのとか、

 

こんなの(笑)

 

糖質も含め、増えた食事が筋分解を抑制したのね!

ってことは、
サボって筋力落ちる時は、食事が不足しているのかな。

 

筋肉保持にはほどよい糖質も必要。
適度に摂る分にはよしとしましょ♡

(写真のメニューが適度かどうかは別として…)

 

筋肉量を保つと、やっぱスタミナが違いますからね。

これから年末にかけて、クリニックも大忙し。
体づくりを怠らず、皆様のご予約をお待ちしています✨

 

♡Taji♡

 

メディカル栄養療法

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